Cuida tus pies durante el verano en Salamanca
Evita lesiones como fascitis plantar o tendinopatias con los consejos de tu fisioterapueta
Las lesiones mas frecuentes durante el verano en los pies son la fascitis plantar, metatarsalgia y tendinopatías en múltiples tendones como el del tibial posterior, tibial anterior, peroneos o Aquiles.
Los consejos y recomendaciones de tu fisioterapeuta es necesaria para evitar este tipo de lesiones durante el verano.
Durante la época de verano en Salamanca vemos cómo aumentan las patologías en los pies debido al cambio de calzado. Guardamos el calzado de invierno, y lo sustituimos por zapatos de suela plana y fina, chanclas o sandalias de tiras, que pueden modificar nuestra pisada así como la forma de caminar. Además, muchas de las personas que suelen utilizar plantillas, cuando llega el calor dejan de usarlas y esto puede producir lesiones o recaídas en antiguas patologías.
Las lesiones más frecuentes son fascitis plantar, metatarsalgia y tendinopatías en múltiples tendones como el del tibial posterior, tibial anterior, peroneos o Aquiles. Pero también puede repercutir en otras estructuras como la cadera o la columna debido por el cambio que supone en el patrón de la marcha. Las recomendaciones que os damos desde nuestro centro de fisioterapia y suelo pélvico en Salamanca son:
- Evitar calzado totalmente plano , siempre es mejor que tenga un poquito de talón y el suficiente grosor como para aportar la amortiguación que nuestro pie necesita. 👍👟
- Evitar las chanclas que no sujetan el pie y sustituirlas por calzado adaptado para el agua con tiras que aporten seguridad al pie y una suela ergonómica. 🚫🩴
- Evitar sandalias con tiras que nos aprieten mucho o que nos rocen. 🚫👡
- Si solemos utilizar plantillas, no dejar de usarlas, intentando adaptar nuestro calzado de verano a ellas y si tenemos que prescindir de las mismas, que sea en trayectos cortos. 🚶♀️
- Y como siempre os decimos, no podemos olvidar el abordaje multidisciplinar. Ante un problema en los pies, es conveniente acudir a un profesional como un podólogo para que haga un estudio sobre nuestra marcha y pisada, y obtener así el tratamiento más adecuado para nuestro caso. 👨⚕️🧑⚕️
Para cualquier consulta estamos a tu completa disposición en nuestro centro de fisioterapia, situado en Salamanca. C/ Gran Capitán, 27, bajo o a llamándonos al 923 061 663
