Musculatura intrínseca del pie, la gran olvidada.
El movimiento y la estabilidad del arco plantar están controlados por músculos intrínsecos y extrínsecos del pie. Los intrínsecos desempeñan un papel crucial en la regulación de la absorción de impactos 💥 y la propulsión durante las actividades dinámicas 🤾🏾♀. Tradicionalmente, la musculatura intrínseca ha sido ignorada por investigadores y clínicos, a pesar de su repercusión en la función motora y sensitiva.
El trabajo de los músculos intrínsecos va desde un sistema de aislamiento analítico progresivo 🦵🏻 (por ejemplo, «short foot exercises») hasta su integración en carga con diferentes escenarios 🏋🏼. El momento de activación y el área transversal del músculo influyen en la función muscular.
El fortalecimiento 💪🏽 de esta musculatura («Foot CORE») proporciona un adecuado control de la estabilidad del pie tanto en la estática como en dinámica, una adecuada y óptima transmisión de fuerzas entre el cuerpo y las fuerzas reactivas del suelo, la prevención y rehabilitación de lesiones y la mejora del rendimiento deportivo.
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Aquí os dejamos unos videos para que podáis trabajar esta musculatura.
